盆からこのかた一日30分の運動をさぼり続けている。特に今週はホルモン補充療法の週であるのでもう月曜日の夕方からかなり疲労感がひどくて、というか規制の長時間運転の疲れもあるのかなあ。月曜日で躓くと火曜日やらないんだよな。そうなるともう水曜日は絶望的で、木曜はもともとやれてません。本当は週５日くらいはやる勢いでいたい。よくねえよな何とかして習慣化したい。
習慣化といえばこのブログもなのだけど、せめて日記の部分だけでも毎日維持して、こちらも文章を書く筋力と体力を維持していきたいので今日も無理して書いてる。
だいたい起きてすぐ家族の朝ごはんと出発の準備して自分も隣の市まで通勤してフルタイム仕事して時には残業して（ありがたいことに今は繁忙期でないのでそこまで残業はない）帰路で買い物してメシ作って食わせて（と言ってももう自分たちで食べてくれる。最近は配膳と膳を下げることを教え込んでいる。食べ終わった食卓を拭くくらいまでは仕込んでおきたい）洗い物をやって翌日の準備として麦茶周りと製氷周りと食材確認して次の日の買い物リスト作って勉強しろって怒鳴って風呂入ってをやっているとなかなか運動の時間は取れない。早く自動運転が普及して移動中にエクササイズさせてくれ。
やったら次の日の調子もよくなるし運動して書いた汗は気持ちがいいし、うっすらと体力向上の効果も見えてきていて、体型と体重はそのままだけど血圧も下がっているようなので本当は運動をした方がいいのだいいのはわかってるしこれを習慣として身に着けられればどれだけいいことか。直観なのだけど夕食後片付けと洗い物をせずに即運動すればいいんだよなということでこのブログ更新の維持と俺の運動の維持を応援してくれ、みんな。(ちなみにこれは昼休みに15分でやってます)
